ОСНОВНИ ТЕХНИКИ /КИХОН ВАЗА/

1.Шизентай.Чоку цуки – чудан /10/ /Естествена позиция.Прав юмручен удар на нивото на стомаха.10 пъти/ Проверява се основата,фокуса на очите/Гансен/ и Заншин – спокойствие, увереност,готовност…

2.Хидари Зенкуцу дачи – гедан барай. Ой цуки чудан /3/ – Мавате.

Лява предна позиция с долен блок.Юмручен удар с крачка напред.3 пъти. Обръщане. Проверява се целта и движението на краката – Унсоку.

3.Аге уке – джодан ./3/ Мавате.

Горен блок –3 пъти. Обръщане. /Проверява се поглед – гансен и движението на краката – унсоку.

4. Чудан Учи уде уке. /3/ – Мавате.

Вътрешен блок с предмишницата на нивото на стомаха. 3пъти. Обръщане

5.Мае гери – Джодан /3/. – Мавате

Преден камшичен ритник с крачка напред на нивото на главата.3 пъти.Обръщане. Провери Заншин .

6.Мае гери чудан./3/. Мавате.

Преден ритник на височината на корема.3 пъти. Обръщане.

СПАРИНГ ТЕХНИКИ /КУМИТЕ ВАЗА/

Танрен кумите.

1. Гохон Кумите:Джодан,Чудан,Мае гери.

Договорен бой в 5 крачки:Атаки с прав юмручен удар с крачка на нивото на лицето и корема. Преден ритник към корема.

ФОРМАЛНИ УПРАЖНЕНИЯ /КАТА/

Тайкьоку Шодан.